| 三鲜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 17千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 314克 | 三鲜馅饺子热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于铲东西29分钟消耗的热量...360 | |||||
三鲜馅饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、鸡蛋（4个）、鱿鱼丝（5克）
1/1. 棒棒嗒、第一次做好成功、
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、益肝健胃等功效；可与猪肉、鲫鱼、基围虾搭配；与牛里脊、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与鹅肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 三鲜馅饺子热量176 千卡
- 脂肪17.72 克
- 蛋白质81.349999 克
- 碳水化合物7.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克