| 蚝油香菇生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蚝油香菇生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于侧泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油香菇生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（半斤）、香菇（二两）、老姜（三片）、葱（两棵）、白糖（半咖啡匙）、蚝油（三大匙）、盐（适量）
1/5. 锅中放油烧至五成热，放入姜片和葱碎爆香。
2/5. 下香菇炒约三分钟
3/5. 再放盐、白糖、和蚝油翻炒均匀后改大火，倒入生菜略翻炒。
4/5. 再放盐、白糖、和蚝油翻炒均匀后改大火，倒入生菜略翻炒。
5/5. 再勾一点点薄芡，起锅装盘即成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油香菇生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克