| 酸奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶水果热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于倒垃圾60分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶水果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果，菠萝，山药（各1个）、酸奶（2杯）
1/4. 准备好所有的东西（山药蒸熟了放凉再用）
2/4. 把水果切成小块，山药也切小块
3/4. 水果放碗里面，把酸奶倒两杯，用勺子拌匀
4/4. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克