| 家常油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 548克 | 家常油泼面热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于打磨地板212分钟消耗的热量...270 | |||||
家常油泼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、青菜（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 第一步，煮面。锅中加水，烧开，稍加一点油，下面。
2/6. 第二步，煮面的同时，洋葱和蒜切碎，（我用的菠菜）菠菜清洗干净
3/6. 第三步，当面煮好，捞出，用煮面的水给青菜断生，节约啊！~
4/6. 第四步，加调料，酱油，盐，糖，辣椒粉，（我还放了哈尔滨特有的香肠，也可以放肉沫，培根，火腿，根据个人喜欢）
5/6. 第五步，青菜断生后，锅中放油烧开，将青菜放在面上
6/6. 第六步，将热油直接浇在调料上，会听到，呲！~香味就出来了，然后准备筷子开吃吧~
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常油泼面热量954 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克