| 香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于搬东西139分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（几个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净切片.
2/5. 热锅凉油。锅内放少量油，小火慢煎....
3/5. 转中火，煎至边上微微焦黄，会有特殊的香味哦
4/5. 觉得差不多就盛出来，撒上细盐或者自己喜欢的调味料，感觉棒棒的！
5/5. 清香爽口，脆嫩甘甜！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、提高免疫力、增进食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎杏鲍菇热量348 千卡
- 脂肪100.26 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物27.26 克
- 钠10632 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾307 毫克