| 金枪鱼泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 金枪鱼泡菜豆腐汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于抹水泥190分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼泡菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1块）、金枪鱼罐头（1盒）、泡菜（1份）、粉丝（1份）、水（适量）
1/5. 泡粉丝
2/5. 豆腐弄成小块
3/5. 准备金枪鱼，可以分小块
4/5. 泡菜带汤使用
5/5. 锅中加适量水，将原料加入，开锅后尝咸淡，可加盐。开锅后5分钟关火。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、益中气等功效；可与上海青、油菜、草菇搭配；与白砂糖、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、减肥、护肝脏等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼泡菜豆腐汤热量570 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质31.59 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠15.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾113 毫克