| 雪碧苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于打桌球47分钟消耗的热量...150 | |||||
雪碧苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、雪碧（适量）、盐（适量）
1/6. 苦瓜去瓤切片。
2/6. 切的薄一点。
3/6. 用雪碧泡一下，等到消泡了在换一次雪碧。
4/6. 加一点点盐。
5/6. 盖上保鲜膜，放入冰箱，冷藏2小时以上。
6/6. 如果你怕苦可以在换一次雪碧。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与玉米面、圆茄子、鸭蛋搭配；与猪骨、猪小排、虾相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、缓解反胃、止痛等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 雪碧苦瓜热量117 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠21.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克