| 自制番茄酱，媲美洋快餐店的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 自制番茄酱，媲美洋快餐店的热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于乡村舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
自制番茄酱，媲美洋快餐店的的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、白糖（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/2. 把番茄放入压力锅压熟，压烂。取出番茄，放入搅拌机或豆浆机，加淀粉，打成泥。放入小奶锅，小火煮开，加糖，盐，酱油调色。煮到粘稠状就可以了。抹在煎好面饼上最好吃！
2/2. 还可以包入白菜。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、预防高血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、卷心菜搭配；与黄瓜、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱，媲美洋快餐店的热量431 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物216 克
- 钠15795.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾641 毫克