| 大虾干煮南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 大虾干煮南瓜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...480 | |||||
大虾干煮南瓜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大虾干（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、水（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
2/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
3/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
4/15. 备大喜大牛肉粉等材料，大虾干提前泡10分钟左右，滤去水份
5/15. 热锅，下油，爆香蒜片
6/15. 下泡过的虾干稍炒
7/15. 下适量的水、牛肉粉
8/15. 煲10分钟左右
9/15. 下南瓜块
10/15. 待南瓜煮至熟透后，下盐
11/15. 下葱粒、香菜碎，即可关火，整锅上端上桌即可
12/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
13/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
14/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
15/15. 大喜大牛肉粉试用之:大虾干煮南瓜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、枣、五花肉搭配；与芹菜、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、治疗高血压等功效；可与肩部牛肉、股内牛肉、小腿牛肉搭配；与大枣、嫩豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大虾干煮南瓜热量87 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠273.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾469 毫克