芹菜肉水饺的热量和减肥功效

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芹菜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1143克	芹菜肉水饺热量/卡路里2348千卡
热量2348千卡，相当于华尔兹舞783分钟消耗的热量...180

芹菜肉水饺的做法共3个步骤

小麦面粉（适量）、猪肉（适量）、芹菜（适量）、白菜（适量）、大葱（适量）

1/3. 首先把面粉倒在一个盆子里，然后适量的加水和面，面要硬一点，和好后用塑料袋盖上放置一小时！

2/3. 这个时间把馅拌出来，买肉的时候自己带一小瓶水，把买完的肉冲洗一下让老板给你把肉搅成肉馅，把肉馅倒入盆内，放入豆油，老抽，十三香，味精，盐，料酒，在放点水搅拌均匀，这时候把芹菜和白菜剁碎，然后用热水焯一下，捞出攥干，在放到肉馅里，适量加盐，不要咸了，在搅拌均匀！

3/3. 皮子不要太厚，包好后，把锅内放水，水开后饺子下锅，如果不知道怎么是熟了，就可以这样煮饺子，下锅后在开锅就放入半碗水，放两次后再开锅就是熟了！

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与鸡腿菇、圆白菜、大蒜搭配；与北极虾、香菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、养血补虚等功效；可与鸭肉、山楂、明虾搭配；与河蚬、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、利尿通便等功效；可与奶酪、山楂、猪肝搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与红枣、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；