| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于打鼓100分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、芒果（1个）、白糖（10克）、开水（10克）
1/5. 准备材料，芒果切开
2/5. 把芒果肉切下，加入糖与开水，放入搅拌机研磨成芒果泥。开水可加可不加，加入后成品比较温和
3/5. 把芒果泥倒入酸奶中搅拌
4/5. 搅拌均匀
5/5. 味道很不错，你也可以试试！喜欢甜一点的，可以多加些糖。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量402 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克