寿喜烧的热量和减肥功效

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寿喜烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1111克	寿喜烧热量/卡路里558千卡
热量558千卡，相当于酒保243分钟消耗的热量...138

寿喜烧的做法共1个步骤

日本和牛肉（500克）、大白菜（1/4）、春菊（5棵）、金针菇（1把）、香菇（5个）、豆腐（1块）、大葱（1根）

1/1. 首先把所有的材料喜净，把铁锅预热放入牛油一到2棵，等牛油化开整个锅底放入切好的大白菜，依次放入金针菇，香菇，春菊，牛肉，豆腐，倒入调味料。中火

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、解渴利尿等功效；可与蚕豆、红枣、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与油菜、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、带鱼、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、解热毒等功效；可与油麦菜、西葫芦、鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防癌症、发汗等功效；可与樱桃、海虾、基围虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；