| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于变式平板支撑32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、千岛酱（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆放水中煮到筷子可以扎透即可，黄瓜和紫洋葱切成小丁，放少许盐拌匀。
2/4. 把煮好的土豆压成泥状，有些许小颗粒可以增加口感哦。放入洋葱和黄瓜搅拌。
3/4. 搅拌好的土豆泥会凉一些，这时候放千岛酱或者沙拉酱。
4/4. 把材料拌均匀 装盘就可以啦！喜欢胡萝卜或者其他食材的也可以放些，这个很随意滴。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克