| 五谷杂粮排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 528克 | 五谷杂粮排骨粥热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于收碗508分钟消耗的热量...150 | |||||
五谷杂粮排骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、大葱（适量）、黑米黑豆米红豆等杂粮（适量）
1/1. 首先将排骨洗干净用热水过一下血水，其次将排骨放进洗干净的五谷杂粮里面一起煲，大概半小时左右。最后粥熟了就放点盐撒点葱花就可以出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、抑菌等功效；可与樱桃、明虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五谷杂粮排骨粥热量1271 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠49.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾418 毫克