| 韩式把丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 432克 | 韩式把丝地瓜热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于吹喇叭414分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式把丝地瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、食用油（适量）、食用油（1勺）、白糖（1.5勺）、橄榄油（1勺）
1/11. 先洗净地瓜，去皮备用
2/11. 将准备好的地瓜切成不均匀的大块
3/11. 切好的地瓜在水里侵泡10分钟
4/11. 之后就要弄花生米
若只有花生的话可把花生放进塑料袋里之后铺上毛巾用硬的东西打碎即可
5/11. 侵泡好的地瓜要准备炸了。
在锅放油，等油热好了之后再放地瓜。
放地瓜之前先用厨房巾擦一遍地瓜，再微波炉烤一分就可以完全除去水分了。
6/11. 在锅放油，等油热好了之后用小火开始炸地瓜。
7/11. 炸好的地瓜放入盘中备用
8/11. 之后就制作调料了
在过放油一勺，白糖1.5勺，橄榄油1勺等待调料全部融化
9/11. 做好调料就放入炸好的地瓜再翻炒一小会即可
10/11. 最后放入做好的花生米就可以出锅了
11/11. 美味的韩式把丝地瓜做好了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 韩式把丝地瓜热量827 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克