| 西式煎鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 396克 | 西式煎鱿鱼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于安装风雪护窗29分钟消耗的热量...300 | |||||
西式煎鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼（300克）、黑胡椒（若干）、盐（适量）、柠檬（一个）
1/4. 鱿鱼加入柠檬汁，黑胡椒，食盐，腌好
2/4. 热油，加入少量黑胡椒
3/4. 将鱿鱼倒入锅中，当鱿鱼变成卷状有稍稍变平时，出锅
4/4. 摆盘，配上柠檬汁
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西式煎鱿鱼热量143 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物24.23 克
- 钠11168.1 毫克
- 钙218 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾357 毫克