| 拌油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | 拌油麦菜热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于抽烟440分钟消耗的热量...60 | |||||
拌油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（500克）、芝麻酱（适量）、腊八醋，盐，糖（少许）、水（适量）
1/1. 油麦菜洗净后切小段，将芝麻酱，腊八醋，盐，糖放在一起用凉开水一点一点调制成酱料，然后倒在油麦菜上拌匀即可，OK！
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、减肥、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、抗衰老、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 拌油麦菜热量440 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质14.47 克
- 碳水化合物67.09 克
- 钠4417 毫克
- 钙404 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾692 毫克