| 宝宝菜谱-山药鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 775克 | 宝宝菜谱-山药鲫鱼汤热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于舞厅155分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝菜谱-山药鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、姜（1片）、山药（一根）
1/3. 把鲫鱼用油稍微煎一下
2/3. 砂锅里放一片姜，山药切块和鲫鱼一起煮，大火烧开转小火煲1个半小时
3/3. 成品，味道超级鲜美
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、补肝养目等功效；可与黑木耳、红豆、芋头搭配；与火腿、猪里脊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、固肾、带下等功效；可与羊肉、薏米、枣搭配；与荞麦米、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-山药鲫鱼汤热量697 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠74.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3 毫克
- 钾798 毫克