| 快乐的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 快乐的土豆饼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于吃东西343分钟消耗的热量...90 | |||||
快乐的土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、米饭（一小碗）、盐，花椒面（适量）
1/9. 准备两个土豆，把皮削好。
2/9. 把土豆切成小块。
3/9. 用果汁机把土豆泥和汁分开。
4/9. 把汁上边的水倒了，要下面的土豆粉。
5/9. 准备一小碗冷米饭。
6/9. 把米饭，土豆粉，花椒面和盐拌入土豆泥碗里。
7/9. 把拌匀的土豆泥用量勺分一下放在手里甩紧。
8/9. 把油锅烧热，把土豆饼一个一个的放进去。
9/9. 把炸黄的放在锅边，泡起来便熟了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐的土豆饼热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克