| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 484克 | 松仁玉米热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于玩电脑382分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、松仁（适量）
1/1. 食材全部焯水，控水后下锅翻炒，加调料，出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防癌、抗衰老等功效；可与松仁、草莓、花菜搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与虾米、醋、木耳菜搭配；与杨梅、圆白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、利尿等功效；可与豆浆、西瓜、草鱼搭配；与茼蒿、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、强壮筋骨、延缓衰老等功效；可与鸡肉、桂圆、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量573 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物75 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克