| 最最普通的鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 最最普通的鸡蛋饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于安装雨水槽36分钟消耗的热量...360 | |||||
最最普通的鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（30克）、水（适量）、盐（少许）
1/4. 秤30g面粉 我秤太多了大家别在意
2/4. 先将面粉加水搅拌均匀 此步骤需单独完成不可加入鸡蛋一起搅拌
3/4. 面糊搅拌均匀后 再加入鸡蛋 将三者搅拌均匀 最后加一点点盐
4/4. 将鸡蛋面糊倒入锅中两面煎至金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、肥牛、黄豆搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最最普通的鸡蛋饼热量215 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克