| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于干活389分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2到4个）、芝士（适量）、鹽（适量）
1/6. 將土豆去皮、洗淨
2/6. 切薄薄的片、方便可以快點蒸熟
3/6. 將切好片的土豆、放上適量的鹽、一來可以有點味道、二來可以軟化土豆容易熟，拿去蒸大概20分鐘、待土豆片都熟了
4/6. 把蒸熟的土豆、壓成土豆泥、這個因為熟了就很容易壓成泥.！也不費力氣
5/6. 烤箱180度 預熱、把要吃的份量放在盤子裏，上面鋪好芝士片、烤10min就可以了
6/6. 大功告成、美味可口的芝士土豆就出爐了、嗯！我這個呢就有點過火了、有點蕉蕉的、不過也不影響味道
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克