| 简单美味的快手面条-鸡蛋番茄伴面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 简单美味的快手面条-鸡蛋番茄伴面热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于砍柴144分钟消耗的热量...360 | |||||
简单美味的快手面条-鸡蛋番茄伴面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、番茄（2个）、鸡蛋（3个）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/9. 材料合集
2/9. 番茄切块、鸡蛋打散备用
3/9. 鸡蛋煎好用，切小块备用。
4/9. 平底锅加入少许油，少许盐。加入番茄酱炒出红油。
5/9. 加入番茄块。中火炒出番茄汁（如果番茄水分不多可以加点开水）
6/9. 番茄煮软出汁后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀后，盖上盖小火5分钟即可出锅。
7/9. 面条开水下锅煮好捞出，加入花生油拌匀。
8/9. 装盘
9/9. 一般一盘解决两个人的午餐~哈哈。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、西葫芦搭配；与白酒、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与荠菜、银鱼、苋菜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的快手面条-鸡蛋番茄伴面热量863 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克