| 黄油煎-土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 619克 | 黄油煎-土司香蕉卷热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于网球251分钟消耗的热量...480 | |||||
黄油煎-土司香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、土司（两片）、炼乳（适量）、黄油（适量）、鸡蛋清（1个）
1/8. 备好食材
2/8. 将土司的四个边切掉，不要扔掉哦，沾取蛋液同土司香蕉卷一起煎，味道一样好哒(=^?^=)
3/8. 用擀面杖将土司擀成薄片
4/8. 抹上少许炼乳
5/8. 放上香蕉，用寿司帘稍微用力将其卷上，（寿司帘找不到了，用保鲜膜取代(>﹏<)）
6/8. 卷好了(^_-)看着很有食欲！
7/8. 沾取蛋液，放入软化好黄油的煎锅内煎至金黄状即可（沾取蛋液及黄油软化过程忘记拍图了）(>﹏<)
8/8. 搭配上煎蛋，煎QQ肠，还有自制的木瓜奶冻，真是营养均衡的一顿早餐啊(=^?^=)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、均衡营养、润肠等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黄油煎-土司香蕉卷热量2008 千卡
- 脂肪122.93 克
- 蛋白质35.99 克
- 碳水化合物154.04 克
- 钠975.8 毫克
- 钙440 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾1032 毫克