裤带面的热量和减肥功效

1/12. 盆中加入面粉400左右（我没称大概就是）加入10g左右的盐。

2/12. 用手把面揉成面絮絮状，再大致揉成团（不要太软和蒸馒头的面一样就行）。

3/12. 把面团放入面包机中搅拌20分钟到40分钟。

4/12. 把揉好的面团取出盖上保鲜袋第一醒面30分钟。

5/12. 第一次醒面后用手在揉面。

6/12. 把面团长条下剂子，每个剂子上刷油。

7/12. 把剂子刷上油后码放整齐盖上保鲜膜二次醒发30分钟。

8/12. 先用手把面剂子压平

9/12. 用擀面杖把剂子擀成1、2毫米的薄片。

10/12. 用两个手抓住两头慢慢的抻面到合适的长度和薄厚。

11/12. 锅中坐沸水下入面条，中间点入两次凉水。