| 酸爽四川泡菜黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 500克 | 酸爽四川泡菜黄鱼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于吹小号194分钟消耗的热量...150 | |||||
酸爽四川泡菜黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（500克）、四川泡菜（100克）
1/4. 黄鱼去鳞去内脏洗净。加葱姜料酒腌30分钟。
2/4. 汤汁不要，小火煎黄鱼至两面金黄。
3/4. 加泡菜，加水没过黄鱼。大火烧开，盖锅盖小火闷20分钟收汁。
4/4. 上菜。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、益气填精、健脾开胃等功效；可与苹果、苔菜、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽四川泡菜黄鱼热量485 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克