| 腊肉炒粉利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 315克 | 腊肉炒粉利热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于滑雪机173分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉炒粉利的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、粉利（适量）、胡萝卜（适量）、雪豆（适量）、葱蒜（适量）、辣椒酱（适量）、酱油、盐、糖、蚝油，料酒（适量）
1/3. 葱头，蒜爆香放入腊肉炒香，胡萝卜，切丝，和雪豆一起放进去炒，炒香后放入粉利
2/3. 炒的时候没人给我拍照，只能在最后默默的拍。。。放入盐，糖，料酒，酱油，蚝油调味喜欢辣的放入辣椒，我放的是辣椒酱
3/3. 炒到粉利感觉软了，就可以出锅了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与狗肉、卷心菜、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、防感冒、帮助消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒粉利热量1211 千卡
- 脂肪68.74 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物45.08 克
- 钠1096 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾76 毫克