| 野韭菜炒豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 野韭菜炒豆豉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于吉特巴舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
野韭菜炒豆豉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
野生韭菜（有的地方叫野葱）（一小把）、豆豉（3勺）、姜、蒜（少量）
1/4. 野生韭菜，洗净切成0.5cm小段！小心流泪哟！还好我戴了眼镜儿！
2/4. 豆豉放碗里备用，我一个人吃的所以做得少！
3/4. 来点儿姜蒜末儿！
4/4. 锅里放猪油烧化（我不吃猪油，用植物油也可以的），油多点儿更好吃哦！放入姜蒜末爆锅，再放豆豉，炒出香味儿后放韭菜，加大火快速翻炒几下就行了！炒久了韭菜就不绿了！真真是满屋飘香啊有木有？
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、发汗解表、感冒头痛等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 野韭菜炒豆豉热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克