| 蒜苔香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 蒜苔香辣鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于高抬腿94分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜苔香辣鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个（因人而定））、蒜苔（半斤）、细长青椒（8个）、指天椒（4个）、姜（小块）、蒜头（三瓣）、酱油（两勺）、豆瓣酱（一勺半）、白砂糖（半勺）、盐（少许）
1/8. 蒜苔 辣椒 洗净切好 放少许盐（这样炒出来的蒜苔比较入味，也容易炒熟）
2/8. 把指天椒 蒜头 姜切好备用
3/8. 鸡翅洗净 一分二（为了更入味）放在网子滤干
4/8. 放入少许油 放放姜片 鸡翅 翻炒 炒到鸡翅皮变成黄色
5/8. 放入酱油 豆瓣酱 白沙糖 指天椒 蒜头 翻炒
6/8. 放入腌好的蒜苔和青椒一起炒
7/8. 大功告成了
8/8. 装入饭盒 明天就有营养午餐了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔香辣鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克