| 让你连汤汁都不会放过的韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 让你连汤汁都不会放过的韩式炒年糕热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于攀岩7分钟消耗的热量...660 | |||||
让你连汤汁都不会放过的韩式炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香米土年糕（2版）、鱿鱼、墨鱼仔（适量）、洋葱、青椒（适量）、大蒜（2瓣）、清净园辣椒酱（3勺）、海天黄豆酱（1勺）、清净园宗家府切件泡菜（少许）
1/9. 清净园辣酱2勺；海天黄豆酱1勺
2/9. 鱿鱼、墨鱼仔切花刀，绰水备用
【绰过水的图片忘记照了，抱歉哦！】
3/9. 年糕取出2版，锅中烧水将年糕煮软，盛出【一定要留一些煮年糕的水】
4/9. 锅中烧油，洋葱炒出香味后放入青辣椒翻炒
5/9. 放入鱿鱼、墨鱼仔继续翻炒
6/9. 放入煮好的年糕和适量汤汁
7/9. 放入【步骤1】调好的的料汁
8/9. 放适量的宗家府切件泡菜，然后翻炒均匀直至汤汁变得浓稠
9/9. 装盘待吃喽！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、洋葱、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让你连汤汁都不会放过的韩式炒年糕热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克