| 曲奇糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 曲奇饼 | 克 | 726千卡 | 546千卡 | 6.5克 | 31.6克 |
| 总量 | 524克 | 曲奇糯米糍热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于哑铃655分钟消耗的热量...180 | |||||
曲奇糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、椰汁（适量）、曲奇饼（适量）、白糖（适量）
1/6. 所需材料！（好少）
2/6. 将糯米粉和白糖椰汁混合～
3/6. 搅拌到无颗粒，最好筛一遍更细腻哦～
4/6. 曲奇饼压碎（楼主家穷只能手压），喜欢巧克力可以加一点哦～
5/6. 上锅蒸15～20分钟，蒸好后搅拌
6/6. 最后就包起来就ok了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、美容益寿等功效；可与百合、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
曲奇饼的热量546千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曲奇糯米糍热量1965 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物247.5 克
- 钠231.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾673 毫克