| 芥蓝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 622克 | 芥蓝虾热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于登山摩托45分钟消耗的热量...510 | |||||
芥蓝虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（适量）、虾（适量）、生抽（适量）
1/7. 去虾线。从虾头处数，第三条处，用牙签扎进去。
2/7. 轻轻往上面一挑，一条黑乎乎的虾线就出来了。
3/7. 去掉虾头和虾壳，留着尾巴上的一点不用去掉。
4/7. 芥蓝去皮后滚刀切成小块。
5/7. 用牙签把芥蓝和虾串在一起。
6/7. 开水煮2分钟即可出锅。
7/7. 配上生抽上桌即可。
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脏病、解劳乏、防秋燥等功效；可与牛肉、西红柿、山药搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、催乳、益肾等功效；可与豆苗、丝瓜、枸杞搭配；与西瓜、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥蓝虾热量386 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠417.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾331 毫克