| 香干烩胡萝卜青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 香干烩胡萝卜青瓜热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于观鸟122分钟消耗的热量...150 | |||||
香干烩胡萝卜青瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（2块）、胡萝卜（半条）、青瓜（半条）
1/6. 胡萝卜刨丝备用
2/6. 青瓜切长丁备用
3/6. 香干切长丁备用
4/6. 热油锅下香干翻炒至微黄色
5/6. 加入胡萝卜翻炒至胡萝卜稍软可适当加点水
6/6. 最后加入青瓜盐和鸡粉翻炒片刻即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、莴笋、豆浆搭配；与山药、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香干烩胡萝卜青瓜热量305 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠76.5 毫克
- 钙324 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾290 毫克