| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于芭蕾舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）
1/5. 2个马铃薯
2/5. 切成一厘米的长条，越长越好
3/5. 开水煮2.3分钟历干
4/5. 速冻～
5/5. 冻僵后，油开后大火炸
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、健脾、减肥等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克