| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
盐蒸橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（适量）
1/7. 把橙子洗净，切一个小盖盖出来
2/7. 用叉子戳一戳橙肉，为的是让盐能充分渗透整个橙子
3/7. 往切好的橙肉上撒上适量的盐
4/7. 在蒸锅里放入水，然后把橙子放在小碗里放入蒸锅，中火蒸20分钟左右
5/7. 这是正在桑拿的可爱的小橙橙
6/7. 这就是成品的盐蒸橙子啦！我现在得开动了~
7/7. 全把它吃光喝光就会好啦！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、开胃下气、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克