| 地瓜双娇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 地瓜双娇热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于垒球134分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜双娇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（视情况而定）、红薯（视情况而定）、白糖（适量）
1/5. 准备两个地瓜
2/5. 切成条
3/5. 热油5分钟左右
4/5. 油滚了，下锅，红薯炸至金黄，紫薯炸至焦糖色
5/5. 撒上白糖
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、补虚乏等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡蛋、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、瘦身等功效；可与糙米、莲子、猪小排搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜双娇热量668 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克