| 椰丝小球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 371克 | 椰丝小球热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于打拳击123分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝小球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
椰丝（适量）、砂糖（适量）、低筋面粉（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）
1/11. 准备
2/11. 黄油加热20秒
3/11. 打蛋
4/11. 砂糖打碎
5/11. 黄油和糖粉拌匀
6/11. 分批倒入蛋液用手拌匀，PS．太湿，加面粉
7/11. 加入面粉，最好用手拌
8/11. 加入椰丝，拌匀后，揉成小团，一个12～14g
9/11. 放入烤箱，120度30分钟
10/11. 趁烤的时间，剩下的揉一下
11/11. 成品
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米、圆生菜、北极虾搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小球热量1471 千卡
- 脂肪137.61 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物194 克
- 钠201.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾491 毫克