| 芒果花色吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 30克 | 芒果花色吐司热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果花色吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（30克）、芒果干（50克）
1/5. 材料清单
2/5. 将酵母，糖，盐，和水混合搅拌均匀，逐步加入放置奶粉的面粉里，和匀，揉成不粘手的面团。 放入揉面机内低速揉面15分钟。逐步加入软化黄油，继续揉面10分钟，直至出膜。
3/5. 揉好的面团放置烤箱发酵1小时后，取出，排气醒发，静置15分钟，然后分两块分别揉搓成长条形，交错混合放入磨具。 防止粘连可以磨具上涂上橄榄油。 再放入烤箱二次发酵1小时。
4/5. 二次发酵完成后，放烤箱加热，上下火120-170度，30分钟。 最后十分钟观察焦糊情况。
5/5. 成品，未刷蛋液
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果花色吐司热量145 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克