| 超简单的开胃小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 超简单的开胃小菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于开车304分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单的开胃小菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、新姜（适量）、盐（适量）
1/6. 超市卖的花生米。
2/6. 冼净一块新姜，与花生1：1比例，也可经根据自己的口味，调整比例。
3/6. 把花生放入锅中（不用油）焙至香。
4/6. 把新姜切成片或条。
5/6. 把焙香的花生米各姜片一起放到研臼里捣融，并放适量的盐巴即可。
6/6. 锵！开吃吧！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与红枣、黄豆、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的开胃小菜热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克