| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 634克 | 孜然羊肉热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于晾衣服486分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（八两）、西兰花（五两）
1/7. 羊肉切片用料酒生粉鸡精盐胡椒粉腌制待用
2/7. 西兰花切成均匀的朵待用
3/7. 西兰花用蒜蓉翻炒出锅
4/7. 将炒好的西兰花摆盘待用
5/7. 锅内放色拉油烧热将羊肉过油，切记不要时间过久，肉容易老，
6/7. 取不粘锅放入过油的羊肉，放入辣椒面孜然面还有白芝麻翻炒均匀出锅
7/7. 将炒好的羊肉放入盘中即可喽！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、补血温经、补肾壮阳等功效；可与豆腐、白果、海参搭配；与何首乌、首乌、奶酪相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与芥末、鳕鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量971 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠92.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾631 毫克