| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 炒馒头热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于拖地板178分钟消耗的热量...210 | |||||
炒馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、西红柿（一个）
1/4. 馒头切丁，鸡蛋打散倒入馒头里搅拌
2/4. 入锅炒到变黄，盛出
3/4. 西红柿切丁，入锅炒烂
4/4. 加入馒头，翻炒一会儿，OK~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、紫菜、生菜搭配；与豆奶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、预防高血压等功效；可与黄鱼、芹菜、西兰花搭配；与白酒、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒馒头热量623 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物50.32 克
- 钠312.1 毫克
- 钙103.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾476 毫克