| 炒青菜尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 炒青菜尖热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于摔跤8分钟消耗的热量...360 | |||||
炒青菜尖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜尖（500克）、生姜（两片）、盐（一勺）
1/1. 在锅中放入按照菜的比例放油 最好是菜油 然后待油到五分熟的时候放入切好的生姜丝 炸至金黄 放入青菜尖 再放入盐 不断翻炒 再加少量水 炒至七分熟 便可出锅
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、增进食欲等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒青菜尖热量49 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物30.47 克
- 钠10045 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾425 毫克