| 甜笋红烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 甜笋红烧鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于打理草坪98分钟消耗的热量...330 | |||||
甜笋红烧鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜笋（半个）、鸡肉（1/4只）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/9. 甜笋洗净切片。
2/9. 鸡肉洗净。
3/9. 葱洗净切段，蒜头拍散，姜切丝。
4/9. 锅里烧开水，焯一下鸡肉，去除血末。
5/9. 锅里热油，加入蒜头和姜丝炒香。
6/9. 加入鸡块翻炒。
7/9. 再加入笋片翻炒。
8/9. 调人适量酱油和水，烧开。
9/9. 烧入味，最后加葱段即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、止白带等功效；可与栗子、首乌、板栗搭配；与芹菜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜笋红烧鸡块热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克