| 清蒸地板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 清蒸地板鱼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于吹雪机31分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸地板鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地板鱼（一条）、红椒（少许）、生姜葱（少许）
1/3. 鱼除鳞洗干净用盐擦遍。
2/3. 放姜葱红椒生抽油蒸十分钟。
3/3. 美味完工。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、防感冒等功效；可与圆白菜、羊肉、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
