| 番茄榛子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 番茄榛子热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于打磨地板154分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄榛子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榛子仁（适量）、番茄（一个或者两个）、白砂糖（不要太多）
1/3. 剥出榛子仁
2/3. 番茄洗净切小块
3/3. 拌糖。都放一起。太方便啦
食材功效信息
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、预防高血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、茭白搭配；与桂鱼 、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 番茄榛子热量695 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物130.6 克
- 钠5.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1 毫克
- 钾168 毫克