| 炆三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 608克 | 炆三文鱼头热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于脱衣服732分钟消耗的热量...120 | |||||
炆三文鱼头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（1千克）、蒜头（一个）、薑片（8块）
1/1. 先把三文鱼头下锅慢火炸至金黄色，同时不断把锅向4面摆动以确保所有部分能均匀受热
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、降血脂、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、排毒清肠、降血糖等功效；可与生菜、莴笋、玉米面搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炆三文鱼头热量1464 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物34.06 克
- 钠70 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾791 毫克