| 美食美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1059克 | 美食美味热量/卡路里1814千卡 | |||
 热量1814千卡，相当于走路279分钟消耗的热量...390 | |||||
美食美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、西芹（适量）、玉米粒（适量）、饺子皮（适量）、cook100奥尔良烤肉料（适量）、红椒（适量）、食盐（适量）
1/4. 鱼肉、西芹切成丁，将烤肉料倒入适量于碗中，加入水搅拌，放入鱼肉丁搅拌均匀放置半小时；
2/4. 将饺子皮放在大小适中的漏勺中，压成凹形，放入油锅中炸成金黄色时捞起备用；
3/4. 锅中放入油，中火六成热时倒入鱼肉丁，用筷子划开，炒成鱼肉收紧变色后盛起；
4/4. 锅中再放入油后放入红椒爆出辣味，放入西芹和玉米翻炒1分钟后撒入少许盐，倒入鱼肉丁翻炒均匀盛在炸好的饺子中即可。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与伏苹果、秋里蒙苹果、祝光苹果搭配；与番茄沙司、番茄辣酱、干番茄相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、促进食欲等功效；可与豆腐、山楂、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、软化血管、增加记忆力等功效；可与鸽子、小麦、松子搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效；
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营养信息
- 美食美味热量1814 千卡
- 脂肪7.72 克
- 蛋白质32.01 克
- 碳水化合物133.56 克
- 钠683.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾377 毫克