| 水果夹心爆米棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 501克 | 水果夹心爆米棍热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于拉筋141分钟消耗的热量...150 | |||||
水果夹心爆米棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
爆米棍（两根）、芒果（一个）、香蕉（一根）
1/6. 把爆米棍切成短短的一小截。
2/6. 把香蕉切成与爆米棍口大小。
3/6. 芒果切小丁。
4/6. 吧水果灌入爆米棒，可以用筷子捣一下。
5/6. 用剩下的水果做一下装饰。
6/6. 我做了三个，家里只有芒果和香蕉，你们也可以用别的水果，加一点沙拉酱就更好吃了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果夹心爆米棍热量352 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克