奥利奥黑白饮的热量和减肥功效

1/7. 将奥利奥饼干碾碎（饼干要刮去夹心，否则味道会怪怪的）
碎末大小尽可能碎一点，不容易沉下去。

2/7. 巧克力用小刀刮点细末出来
夏天可以少放点，冬天可以多一点

3/7. 用搅拌机将一些巧克力与牛奶搅拌（整块的巧克力与三分之二的牛奶）一定要打散，不能有拧在一起的巧克力，所以可以先将牛奶煮温热再搅拌。
这样的奶比市场上的更加粘稠一些，不过巧克力多了会苦。

4/7. 将搅拌好的巧克力奶放入成品杯中，最多放杯子的三分之二。

5/7. 将剩余的奶倒入其中，由于是无经处理的奶，短时间不会与巧克力奶相融。
如果是透明杯，就会看到不可思议的一面。

6/7. 到了调味这一步了，这里就要用到白糖了，用白糖搭配适量的水（白糖比水大约是2比1）放入锅中熬制，小火，变成琥珀色时捞起。
再以自己的口味喜好倒入，喜甜多放微苦，恶胖少放。
夏天在杯旁放冰块，冬天全程热水伺候。