| 超简单南瓜粥 榨汁机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 超简单南瓜粥 榨汁机版热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于割稻14分钟消耗的热量...198 | |||||
超简单南瓜粥 榨汁机版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）
1/2. 半个南瓜去籽，不去皮，切小块装盘中，上锅蒸。
2/2. 蒸好后倒入榨汁机，一边榨一边倒入牛奶，（牛奶的量根据个人喜欢的质地，）榨好就直接可以喝了，我用的常温牛奶，还在微波炉里，加热1分钟。开喝。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与红枣、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单南瓜粥 榨汁机版热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克